[✮.Desolated.✮]
!Die Goldene Zone!
 
(Alles was hier steht ist Motivation und erlaubt zu essen.)
 
Erlaubt sind..: 
 
  • Ananas
  • Apfel
  • Aprikose
  • Artischocke
  • Aubergine
  • Austern
  • Barsch
  • Birne
  • Blumenkohl
  • Blaubeeren
  • Broccoli
  • Brombeeren
  • Brunnenkresse
  • Champignon
  • Chicoree
  • Endivie
  • Erbsen
  • Erdbeeren
  • Flunder
  • Gartenbohne
  • Gelbe Kohlruebe
  • Granatapfel
  • Grapefruit
  • Gruene Bohnen
  • Gruenkohl
  • Gurke
  • Heidelbeeren
  • Himbeeren
  • Honigmelone
  • Hummer
  • Johannisbeeren
  • Kabeljau
  • Kerbel
  • Kirschen
  • Knoblauch
  • Kohl
  • Kohlrabi
  • Krabben
  • Kumquats
  • Kuerbis
  • Limetten
  • Löwenzahn
  • Manderine
  • Mango
  • Möhren
  • Muscheln
  • Nektarine
  • Okra
  • Orangen
  • Papaya
  • Petersilie
  • Pfirsich
  • Pflaumen
  • Preiselbeeren
  • Quitte
  • Radischen
  • Rabahrber
  • Rosenkohl
  • Rote Beete
  • Rotkohl
  • Rübe
  • Salat
  • Sauerkraut
  • Schalotte
  • Schnittlauch
  • Sellerie
  • Shrimps
  • Spargel
  • Spinat
  • Tomaten
  • Trauben
  • Wassermelone
  • Zwiebeln
  • Zitronen


Die Goldenen Regeln sind:
 
  1. Ess-Tagebuch führen.
  2. Viel kauen, wenig essen
  3. Viel, viel Sport
  4. Sehr viel Wasser (min. 2,5l am Tag)
  5. Viel Coffein
  6. Kaugummi kauen
  7. kein Essen vor 12.00h oder nach 19.00h
  8. nicht mehr als 600kcal am Tag
  9. Vitamine nehmen
  10. Ständig wiegen, immer zur selben Zeit, am besten Morgens
  11. nicht übers abnehmen reden außer mit Twins
  12. nur in der Küche essen
  13. Disziplin zeigen!
  14. Bei spätestens 48kg aufhören abzunehmen. 



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